تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان حمایت از بیماران چشمی آرپی و آدرس lpsk1348.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
<-PollItems->
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
بازدید دیروز : 21
بازدید هفته : 92
بازدید ماه : 1219
بازدید کل : 166555
تعداد مطالب : 2020
تعداد نظرات : 4019
تعداد آنلاین : 2
*چند تذکر مهم*
1- سعی کنید رشته ی تحصیلیتون با بیماریتون سازگار باشه خدایی نکرده فشار زیادی به چشماتون نیاد 2- از کامپیوتر کمتر استفاده کنید و در صورتی که مجبور هستید از کامپیوتر استفاده کنید هر از گاهی از پای سیستم بلند شید و به فاصله دور بنگرید. (قانون 20-20-20 که میگه به ازای هر 20 دقیقه که با کامپیوتر کار میکنیدبه مدت 20 ثانیه به یه منظره یا شئ در فاصله حداقل 20 متری نگاه کنید) 3- سعی کنید از رادیو بیشتر استفاده کنید تا تلویزیون 4-به خودتون بی خوابی و گرسنگی و تشنگی ندید. هم خوب بخوابید و استراحت کنید هم غذاهایی مثل ماهی شانک و سالمون هفته ای دوبار و همچنین جگر، جگر ماهی، میوه و سبزیجات مثل انبه، بروکلی، هویج و.. بیشتر مصرف کنید. 5- سعی کنید نور اتاق یا محل کارتون رو بیشتر به نور زرد رنگ نزدیک کنید تا نورهای مهتابی.(البته خود من تو نورهای ترکیبی از لامپ آفتابی و مهتابی راحت تر هستم) 6- خیلی مراقب باشید دچار آرتروز گردن و .. نشید مثلا وقتی با کامپیوتر کار میکنید گردنتون رو به سمت مانیتور خم نکنید و غوز نکنید پشت کامپیوتر که هستید. 7- شغلتون رو طوری انتخاب کنید(اگر حق انتخاب دارید) که بیشتر با صحبت کردن و گوش کردن کار پیش برهو کمتر از کاغذ و خودکار استفاده کنید و اگر دوست ندارید بیماریتون واسه همکاران و سایرین فاش بشه از گرفتن شغلهایی که به واسطه ی اونا باید مسئولیت دیگران رو به عهده بگیرید پرهیز کنید. مثلا خود من 16 ساله که دارم کار میکنم و هنوز همکارانم از بیماریم با خبر نشدن و من اینجوری راحت تر هستم. 8- سعی کنید ورزش و نرمشهای منظم و پیوسته داشته باشید و از بی تحرکی دوری کنید اما به یاد داشته باشید ورزش های سنگین انجام ندید و اجسام سنگین بلند و جابجا ننکنید. 9- تحت نظر پزشک از ویتامینهای مکمل مثل ویتامین آ و امگا3 استفاده کنید. 10- سعی کنید چشماتون رو تو معرض نور خورشید به هیچوجه قرار ندید و توی روزای آفتابی حتما از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید. (بازم تاکید میکنم حتما از عینک آفتابی استفاده کنید و اگر نمره عینکتون بالاست از عینک های آفتابی نمره دار یا از لنز تماسی به همراه عینک آفتابی استفاده کنید که من مورد اول رو توصیه میکنم) 11- شهوتتون رو کنترل و تا حدی کم کنید. 12-سعی کنید عباداتتون رو به طور کامل و در اول وقت انجام بدید و توصیه میکنم نماز صبح رو هم در اول وقت بخونید. چشمهای ما بیماران آرپی مثل باطری عمل میکنه و باید سعی کنیم با رعایت مسایلی عمر مفید چشمامون رو بالا ببریم. امیدوارم این توصیه ها بتونه واستون مفید باشه. اگه مواردی هم از قلم افتاد و شما اطلاع داشتید خوشحال میشم ارائه کنید./ نویسنده : محسن سروش/
نظرات شما عزیزان:
